Sağlık

DEPRESYONA KARŞI FAYDALI OLAN BESİNLER VE ALIŞKANLIKLAR

Yazın son günlerini yaşıyoruz. Isı yavaş yavaş düşüyor, günler kısalacak ve sonbahara merhaba diyeyeceğiz. Uzmanlara göre hem Korona konusundaki endişeler hem de güneş ışığının azalması depresyona eğilimi artırabilir. Peki, bu konuda ne yapabiliriz? Konunun uzmanları […]

Beslenme

DEMANS HASTASI YAKINLARININ YAŞADIĞI ZORLUKLAR

Demans hastalığı, bir diğer adıyla bunama, zihinsel becerilerin hastalık nedeniyle zayıflaması halidir. Demansın en sık görülen nedeni, tüm demans hastaların en az yarısının muzdarip olduğu Alzheimer hastalığıdır. Özellikle son yıllarda bu hastalığı daha sık duyar […]

Beslenme

GÜNDE 15 DAKİKA YÜRÜYEREK VÜCUDUNUZA İYİLİK YAPIN

Çalışırken zamansızlık, bugünlerde ise Korona virüsten korunmak adına dışarı pek çıkmıyor, spor yapamıyoruz. Vücutlarımız hareketsiz kaldı. Bir yoga eğitmeni olarak tavsiyem elbette evlerinizde yoga yapın şeklinde olacaktır ama açık havada hareket etmek de büyük bir […]

Beslenme

GÜNDE 2 YUMURTA YEMENİN VÜCUTTA YARATTIĞI ETKİLERE ŞAŞIRACAKSINIZ

Geçmişte yumurtanın kolesterolü yükselttiği söylenmekteydi. Gerçek ise, yumurta sarısında yüksek miktarda kolesterol bulunduğu, ancak aynı zamanda kolesterol düşürme etkisi olan çoklu doymamış yağ asitlerinin de varlığıdır. Yüksek kolesterolü olanların haftada 2-3 kez yiyebildiği yumurtayı, kolesterolü […]

Beslenme

BİR YAŞLANMA FAKTÖRÜ OLARAK ŞEKER GLİKASYON

Kuşkusuz tüm insanlar genç görünmeyi arzu eder, özellikle biz kadınlar. Cildimizin yaşlanması, kollajen ve elastin kaybından kaynaklanır. Yaş ilerledikçe vücuttaki üretimi azalan bu iki protein, sadece cildimizde değil, kemiklerde, eklemlerde ve vücuttaki tüm bağ dokusunun […]

Sağlık

GÜNEŞİN NİMETLERİNİ KAÇIRMAYIN

UVB Işınlarının Faydaları Uzmanlar, D vitamininin güneşin nimetlerinden sadece biri olduğuna işaret ediyor. Güneşten yararlanabilmek için, UVB ışınlarının bulunduğunuz yere ulaştığı öğle saatinde, koruyucusuz, usulüne uygun olarak 20 dakika güneşlenmeniz gerekiyor. ABD’li doktor Joseph Mercola […]

Beslenme

YAŞA GÖRE SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN NELER YAPMALI?

Berlin.KADINCA.eu’dan beslenme önerileri… Hayatınızın her döneminde sağlıklı ve formda kalmanız için bilmeniz gereken her şeyi Berlin.Kadınca.eu’nun beslenme rehberinde bulacaksınız… Eğer beslenme alışkanlıklarınızda tatlı ve kızartmalar ağırlıktaysa, kilo almanız ve sağlığınızı riske atmanız kaçınılmazdır. Bu bir […]

Beslenme

“Gençlik iksiri” KEFİR

Güzelliğin sırrı çözüldü. “Gençlik iksiri” olarak bilinen bu besin hem güzelleştiriyor, hem gençleştiriyor. Kafkasya’da yaşayanların 5 bin yıldan beri kefir içerek uzun ömür sürdürdükleri artık biliniyor. Güzelliği ile ünlü olan Çerkez kızlarının da kökeni Kafkasya’ya […]

Beslenme

ELMA SİRKESİYLE GELEN SAĞLIK

Pek çok insan yemeklerde çeşni olarak bol miktarda sirke kullanır. Ancak elma sirkesi ve damıtılmış beyaz sirke, asetik asit gibi sağlığımıza zararlı maddeler içerebilir. Asetik asit, kırmızı kan hücrelerini yok eder, kansızlığa neden olur, sindirim […]