KADINLAR GÜZELLİĞİ DOĞADA ARIYOR

Kozmetik ürünlere para vermek yerine güzelliğinizi doğal yollardan korumanız mümkün. Üstelik günümüz kadını kimyasal ürünlerden çok doğal yöntemleri kullanmayı tercih ediyor ve beslenme uzmanlarının önerilerini sıkı sıkıya takip ediyor.

Uzmanlar yağlı saçlar için düzenli olarak yoğurt yemeyi öneriyor… Ya da tırnaklardaki beyaz çizgilere karşı patatesi…
Biz de kadınların bu yöndeki eğilimlerini dikkate alarak, güzelliğiniz için uzmanların beslenme ve diyet önerilerini biraraya gelirdik…

Yumuşak cilt:
Kuru bir cilde sahipseniz bol bol avokado yemelisiniz. E vitamini deposu olan bu meyve, hücrelerin formda olmalarını sağlamaktadır. Dolayısıyla sizi sağlıklı ve esnek bir cilde kavuşturur. Kırışıklığa karşı savaşmak için de yaban mersini (heidelbeere) yemelisiniz. Bu meyve yaşlılığı doğal yoldan yavaşlatıyor.

Parlak bakışlar:
Atıştırmalık olarak veya yemek a- ralarında böğürtlen yiyerek kanlanmış gözlere veda edebilirsiniz.
C vitamini deposu olan böğürtlen, gözlerdeki küçük damarları güçlendirerek çatlamalarını engelliyor ve parlak bakışlar sağlıyor.

Sağlıklı gözler:
Ispanak, bol C vitamini içeriyor. C vitamini de gözlerde kuruluk ve iritasyon gibi problemleri önleyen bir vitamin. Ayrıca betakaroten bakımından da zengin olan ıspanak sayesinde vücudun A vitamini üretimi hızlanıyor.

Güçlü tırnaklar:
Tırnaklarınızda çizgiler oluşuyorsa tatlı patates yiyin. Betakaroten açısından çok zengin olan bu sebze sayesinde tırnakların deformasyona uğrayan hücreleri tamir oluyor, tırnaklar sağlığına kavuşuyor.

Torbasız gözaltı:
Gözaltılarınızda koyu renkli torbaları yok etmenin çaresi muz yemek. Vücudun seratonine çevirdiği ‘tryptophan’ adlı amino asitlerden bol miktarda içeren muz, doğal yatıştırıcı görevi görerek geceleri rahat uyumanızı sağlar.

Doğal saç rengi:
Ak düşen saçlarla ay çekirdeği yiyerek savaşabilirsiniz. Ay çekirdeği yoğun olarak bakır içeriyor ve bu mineral, saçlardaki melanin adlı pigmenti artırıyor. Bakır eksikliği, beyaz saçların erken oluşmasına neden oluyor.

Parlak saçlar:
Yağlı bir saç yapısına sahipseniz yoğurt yemeyi deneyin. B vitaminleri, özellikle de B12 açısından çok yoğun olan yoğurt, saçtaki yağ üretimini azaltıyor. Sade yoğurt yemeyi sevmiyorsanız, biraz bal karıştırmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca her gün yulaf yiyerek saçlarınızın ipeksi yumuşaklıkta olmasını sağlayabilirsiniz. Yulafı sade olarak yemek zor olduğundan, meyvelerin üzerine serperek ya da yoğurt ile yiyebilirsiniz.

GÜZELLİK DİYETİ
Bir gün boyunca aşağıdaki listedeki yiyecekler ile kendinizi yenileyebilirsiniz.
Bu diyeti haftada bir kez uygulayarak gençliğinize gençlik katın.
Kahvaltı: Yarım mango ve böğürtlen ile yapılmış meyve salatasına iki kaşık yağsız yoğurt ekleyin ve üzerine iki yemek kaşığı yulaf serpin.
Ara öğün: Bir adet muz
Öğlen: Karides ve avokado salatası: Bir adet avokadoya bir avuç karides ekleyin. bol yeşillikle süsleyip yiyin.
Akşamüstü: Bir avuç ay çekirdeği.
Akşam: Izgara somon, fırında patates ve buharda pişmiş ıspanak.
İçecekler: Gün boyunca eşit aralıklarla iki litre su için.

Özlem Coşkun – Berlin.KADINCA.eu – 16.03.2019 – 13:00

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*